MesPortions

Calcule les bonnes quantités selon ton corps et tes objectifs

Entre 18 et 99 ans
Entre 40 et 220 kg
Entre 140 et 230 cm
Sexe
ℹ️
Sédentaire : Marche pour se déplacer seulement
Peu actif : Marche quotidienne + sport 1-3x/semaine (musculation, sport collectif, piscine, vélo)
Modérément actif : Sport régulier 3-5x/semaine
Très actif : Sport intense quotidien
Extrêmement actif : Athlète professionnel

Tes portions quotidiennes :

0
Calories par jour
0g
Protéines (viande, poisson, œufs)
0g
Glucides (riz, pâtes, pain)
0g
Lipides (huile, beurre, noix)

Votre Indice de Masse Corporelle (IMC)

< 18,5
Insuffisance pondérale
18,5 - 24,9
Poids normal
25 - 29,9
Surpoids
≥ 30
Obésité

Important : L'IMC est un indicateur général qui ne tient pas compte de la composition corporelle (masse musculaire, osseuse). Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Avertissements importants :

MesPortions est un outil éducatif automatisé qui fournit des estimations générales basées sur des formules mathématiques reconnues.
Il ne constitue en aucun cas un conseil médical, nutritionnel ou diététique personnalisé.

Limite des calculs: Les résultats sont des approximations théoriques basées sur des moyennes statistiques
Ils ne tiennent pas compte de votre métabolisme individuel, votre état de santé, vos antécédents médicaux ou vos besoins spécifiques
Ces estimations peuvent être inadaptées ou dangereuses pour certaines personnes
Consultation recommandée :
Avant de modifier votre alimentation ou votre activité physique, consultez :
- Un médecin pour votre état de santé général
- Un diététicien-nutritionniste pour des conseils alimentaires adaptés
- Un professionnel du sport pour l'activité physique
Cas particuliers :
Cet outil ne convient absolument pas aux:
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Personnes de moins de 18 ans
- Personnes avec des pathologies (diabète, troubles cardiaques, rénaux, hépatiques, etc.)
Personnes avec troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc.)
- Personnes sous traitement médical
- Sportifs de haut niveau
- Personnes en situation de dénutrition ou obésité sévère
Utilisation à vos risques :
Vous utilisez ces informations sous votre propre responsabilité. En cas de doute, de malaise ou de résultats inhabituels, consultez immédiatement un professionnel de santé.
L'éditeur du site décline toute responsabilité en cas de dommage lié à l'utilisation de ces informations
Objectif éducatif :
Cet outil a une vocation purement informative et éducative pour vous donner une estimation générale de vos besoins caloriques. Il sert à comprendre les principes de base de la nutrition
Clause légale :
Conformément au Code de la santé publique, seuls les professionnels de santé qualifiés sont habilités à fournir des conseils nutritionnels personnalisés.
L'utilisation de cet outil ne crée aucun lien thérapeutique et ne remplace en aucune façon une consultation médicale.